人都有七情六欲，有时难免会生起淫念，在生起淫念时，如不慎重处理，很容易产生恶果。淫念并非不可抗拒。为了消除淫念，我们可以尝试以下做法。

1、 多念佛诵经。

2、 多做不净观想。

3、 尽量不要独处，多参加有益身心的户外活动。比如：散步、参加公益活动、参加放生活动等。

4、 多阅读佛学文章。比如：可以认真阅读学佛网上的文章，看后加以随喜赞叹。

为了避免淫念的产生，我们平时还得多注意。比如：少上网，少玩手机，少看电视，因为通过这些媒体很容易接触到有关情色的内容；少吃肉，少喝酒。酒肉可以算得上是情欲的催化剂；三餐不宜吃得过饱，平时不要穿的过暖，因为饱暖便易思淫欲……

万恶淫为首，可见淫的危害是巨大的。只有抵制了淫，我们才能拥有健康的身心，拥有美好的前程。