在佛陀的格言中，第一个提到的就是宁静，如何才能让我们内心保持宁静的状态。这也是所有学佛人的一个追求。要想保持内心清净与安宁要做到以下五点。

第一、宁静来自内心，勿向外寻求。

宁静是发自内心的，他并不是一样东西，也不在你的身体之外。当我们能够让自己的心安住下来，不在被外境的六尘所染，不在攀援外境时，就会发现，原来内心的安宁与平静才是人生一大乐事。

第二、放下过去的烦恼，不耽忧未来，不执著现在，你的内心就会平静。

金刚经上说：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。但很多人每天都在为过去的事而烦恼，为将来的事而担忧，同时还非常执着于当下的事，所以人生的烦恼不断，内心总是痛苦的。

过去的事已经是无法改变的事实，我们只能去接受，并学着忘掉他，无论是快乐的还是痛苦的，都不应再去执着。未来的世界我们永远都到达不了，因为我们连当下的一刻都无法把握，所以担忧未来是最愚蠢的行为。

当下一刻也会稍纵即逝，只有做到让一切事情与现象来也不喜去也不忧，内心才能真正获得平静。

第三、不嫉妒、不贪婪、没有私欲，在所有情况下，内心都持有那份宁静，这就是高尚！

不嫉妒他人，对物质不去贪婪，不去自私自利，这就是最高尚的品质了。嫉妒他人内心痛苦的永远是自己。贪婪物质物质不会痛苦，痛苦的还是我们自己。

世上一切事物皆非我所属，自私自利的行为只会让我们失去更多快乐与宁静。同时我们还什么都得不到，所以自私自利也是愚蠢至极的行为。

第四、不要把所得的估计过高，也不要嫉妒别人、羡慕别人，就得不到宁静的心灵。

人只有降低自己的欲望，不要去羡慕他人，嫉妒他人，才能得到宁静的心灵。如果经常去羡慕别人，嫉妒别人，自己就活成了一个傀儡，如果总是活在别人眼中，就会迷失自我，总是被别人影响自己的人，内心永远都是苦多乐少的。

第五、当一个人品尝到孤独与恬静的美味时，便不会产生恐惧的心理和犯罪的行为。

网上流行一句话：孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。其实真正的快乐往往从孤独中产生，一个懂得享受孤独，并能让内心保持恬静的人，就不会有恐惧。

人在孤独的时候，并能专注于自己的孤独，此时是不被外尘所染的境界，是内心最宁静的时刻，此时便不会因想要得到、害怕失去而产生恐惧心理，所以孤独正是一个人的狂欢。