中华文化瑰宝自然呼吸法，黄帝老子如来佛等，曾借此入道证道 宇宙天地人

今天，我想和大家分享“天地间的一物”，我们每个人生命都与其息息相关，但却常常忘了感知；数千年来，中华文化之所以在历史中源远流长，除了我国的汉语文字便于以古籍流传理解，也得益于自古以来我们的先族从中证悟到了修身养命的方式与智慧。

这一物，是什么呢？呼吸。说到这，很多人便忍不住想笑了。你在装什么玄呢？谁不会呼吸呀？

是的。我们每个人一出生便会呼吸，主要用到的呼吸方法有胸式呼吸和腹式呼吸。

修道者

然而，如果真的要细细深入体会呼吸，给人带来的身心曼妙，寂静欢喜，奇乐无趣……那却大有不同。

真正懂得呼吸者，便能懂得呼吸给予人身心之乐，同时，也能小到滋养身心形体，滋润皮肤，祛病延年。再深入便可连接身心与宇宙天地间的能量。

悟道者

说说历史上那些由呼吸证道的圣贤及书录的典籍有哪些？

自华夏古国建立以来，黄帝向已有1200岁的广成子求教“修身养性”，广成子传他神仙呼吸之秘要，留下一部《自然经》予黄帝。自此，黄帝懂得让人心安静，不兴战争，让民众懂得禀承自然之气，令国家得到休养生息，长治久安。同时，有一部《黄帝内经》得以流传于世。

伏羲剧照

同样，身为三皇五帝之尊的人文始祖伏羲，则为后人留下了《易经》八卦。周文王又续前人智慧传《周易》。

后人读《黄帝内经》、《周易》等，大多数只能根据以文解字来读，却不知真正要应用到其中更深处的智慧，还要证得天地之正气，才能真正受天承德，借以安身立命，广济世人。

黄帝剧照

人生一命，受之于父母。人生气数，受之于天地，不过一呼一吸间。自古以来，除了黄帝伏羲周文王之先祖懂得擅用呼吸养命法，与通天地阴阳两气之法。到春秋前后，圣人齐出共悟生命之道。在万马齐喑之势下，老子在边关留下《五千言》予关尹子文始真人后，不知所踪。其书中无不有着以呼吸悟道，养自我性命，与治国之要；周游列国有些累了的孔子在离世前，渐入天命之道，一心整理《周易》等书，百年后，他的孔门学子们写出了《大学》、《中庸》，书中渐有更深入的证得天地之气的感悟；释迦牟尼在菩提树下敷草而座，数日后，身形消瘦，不吃不喝的他没想到活了下来，但却在一系列的苦行、降魔、成道的过程中，破妄想执著，成就无上正等正觉，悟得《心经》智慧，此中“空”，亦和“呼吸”相关。

刘亦菲版女娲后人

讲到，由呼吸入道证道，除了上面提到的古贤三世诸佛，后世还有哪些证道者？都有怎样的文字记载？这些人物，我们常通过读书与其对话。你有多久没读一本可令你觉悟的好书了？

话说，人越不读书，越容易自高自大。人一读书，便越能反省，觉自我浅薄。不懂读书乐趣时，纵使古籍在手，也看不懂古人所说的大道理，读来都是神话。人若一用心读书，而且证悟自我身心，纵使古人过了千万年，却如在眼前倾心而谈，读来说来，都是无穷妙理，如有可解身心的法药法器，开心不矣。

归隐

“得道之士，呼吸之术既备，服食之要又该。

”晋朝时的道医葛洪在《抱朴子.对俗》一书提到呼吸与食物。葛洪在医学方面传承了《黄帝内经》。他承认呼吸之术是基础之要，同时，又根据时代，融入了个人对道的理解与体验。

陆毅版苏东坡剧照

宋朝时的大学士苏东坡，一生心胸开阔，能伸能屈，人们都说他若不是懂“道”之士，不会有如此胸襟，写出千古豪迈文章。一个懂“道”之学者，一定也懂得自古以来的呼吸养生要道。果然，苏东坡在一些个人的养生心得方面，也有侃侃之谈，提醒人们：懂得道家中的“内视五脏”、“津液炼形”等要点，并劝后人在行气时要安然，不要强行，免得“轻夭人命”。

在众多的呼吸法中，庄子也提到“古之真人……其息深深。真人之息以踵，世人之息以喉。”这里，庄子提出的让呼吸停留在“踵”即脚底，正是大周天中的“胎息”时的某种行气体验。

太上老君剧照

因文章篇幅有限，下一篇文章，让我们一起来看看历史中，呼吸法被换装后的生死沉沦变化史。

作者：沁心明蕊，原名：刘颖萍，字珍一，笔名：萍颖琉璃，老颖子等。

曾一心向文，固有文人之思。亦因生活所迫，渐有商人之忧。愚非政客，渐知政之重要。一介布衣，最悟生活之况味。现兼任校外语文/作文辅导。创作中长篇小说《琉璃花开如梦藏》敬请期待。