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第十六章 禅修的效益

第十六章禅修的效益你可以期望从禅修中得到一些利益,最初的利益很实际和平凡,往后阶段所得的利益则是深远与超凡的,它们从简单的到崇高的都有,我们在这里会宣布一些,你自己的体...
第十六章 禅修的效益

第十五章 在日常生活中的禅修

第十五章在日常生活中的禅修每一位音乐家都会练习弹奏音阶,这是你开始学钢琴时首先要学的,也是你永远不会停止练习弹奏的东西。世界上最好的钢琴家仍然在练习弹奏音阶,那是一种你...
第十五章 在日常生活中的禅修

第十四章 止与观

第十四章止与观内观禅(Insight Meditation)的修习,多少有点像心理平衡活动,你将要培育两种不同的心理品质── 止与观;「止」是定力或集中力,「观」是观察力、敏锐的觉知力或静观力。理...
第十四章 止与观

第十三章 静观(Mindfulness)的阐释

第十三章静观(Mindfulness)的阐释Sati 是巴利文,它的英译多为Mindfulness,中文的古译为「念、念住、正念或观照」等,但今译则多为「观、静观、留意觉察、留意觉知、留意观察、专注、觉知、...
第十三章 静观(Mindfulness)的阐释

第十二章 分心的处理(下)

第十二章分心的处理(下)(禅修时分心?别紧张!)就这样,你坐在那里禅修得很好,你的身体完全不动,你的心也十分平静,你正畅顺地随着呼吸的气流在进、出、进、出…… 平静,安祥,而...
第十二章 分心的处理(下)

第十一章 分心的处理(上)

第十一章分心的处理(上)...
第十一章 分心的处理(上)

第十章 问题的处理

第十章问题的处理在禅修中你会偶然遇到问题,没有人是不会的。出现的问题式样繁多,有大有小,你肯定会遇到一些,而处理的诀窍在于有适当的态度。困难是禅修的一个有机组成部分,我...
第十章 问题的处理

第九章 禅修前的唸诵

第九章禅修前的唸诵在南传佛教国家的传统里,每次禅修前都要唸诵一些预定的诵文,外国人看了并不在意,以为这些祈祷只不过是些无伤大雅的仪式,此外别无其他意义。其实,这些所谓仪...
第九章 禅修前的唸诵

第八章 规划你的禅修

第八章规划你的禅修到此为止,讲的都是理论;现在,让我们探究一下实际的修习吧!「禅修」这东西应如何着手进行呢?首先,你要制订一个正式的修习时间表,在那特定的时间内,你什么...
第八章 规划你的禅修

第七章 如何调心

第七章 如何调心我们所教的禅修名为内观禅修。如前所述,可用作禅修对象之事物,其数目近乎无限,在过去漫长岁月中,人类使用过的真是多种多样,就算内观禅传统内也有很多:有些禅...
第七章 如何调心
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