素食的益处与烟酒肉乳的代价

列举素食的益处：
降低血压、降低胆固醇、减少二型糖尿病风险、预防中风、改善动脉硬化、降低50%心脏病风险，降低80%心脏病手术风险、预防许多种类的癌症、强化免疫系统、增加平均寿命高达15年、提高智商。
可遏止80%的全球暖化、省下高达70%的水源、拯救70%的亚马逊雨林，不会因牲畜而遭砍伐。世界饥荒解决之道，每年多出土地34亿公顷，每年省下7亿吨谷物，消耗石化燃料是生产肉类的1/3，减少动物排泄物污染，维持清新空气、美国每户一年可减少4.5吨的碳排量，还有更多.......。

列举肉品生产与食用的危害：
猪流感、腌肉及鱼增加儿童罹患白血病风险，金黄色葡萄菌感染，一种具抗药性的超级病菌。蓝舌症、大肠杆菌、沙门氏菌、禽流感、狂牛症、（库贾氏病，九成人口面临罹患风险）、猪瘟、李斯特氏菌、贝类中毒、妊娠毒血症、弧形杆菌、大肠癌、前列腺癌、卵巢癌、皮肤病、肾脏癌、乳癌、艰难梭菌。外表健康的牲畜却带有隐藏的疾病。还有更多.......。

肉食的代价之一：
不孕，每天吃一份肉类，妇女不孕的机率就增加32%，吃越多肉，不孕机率就越高。
心脏病：每年有1700万人死于心脏病，花费超过一兆美元，
癌症：每年超过100万人，60万人死于大肠癌，光是美国治疗大肠癌的费用约65亿美元，每年数百万人因肉食而罹患其它癌症。
糖尿病：全球逾二亿人患病，光美国每年治疗费用约1740亿美元。
肥胖症：全球有16亿人过重，4亿多人有肥胖症。单是美国每年的医疗开销930亿美元，每年至少260万人因过重或肥胖因素而死亡。
环境：使用高达七成的纯净水，污染多数水体，清砍地球的肺，耗费是全球的谷粮高达43%消耗是全球的大豆高达85%，导致世界饥荒，造成八成全球暖化。还有更多......

列举乳制品的危害和代价：
研究发现乳酪里有细菌微生物，杀虫剂和从动物胃脏内壁萃取的酶，乳酪中的卡路里高达80%来自纯脂肪，乳品中的荷尔蒙，导致乳癌、前列腺癌、卵丸癌、李氏杆菌、克罗恩病、荷尔蒙和饱和脂肪酸导致骨质疏松症、肥胖、糖尿病、导致多发性硬化症，发病率提高，乳品是主要过敏源、乳糖不耐症，还有更多.....

列举饮酒的惨痛代价：
饮酒造成全球180万人丧生。饮酒的代价：在美国耗费1864（一千多亿）亿美元，全球耗费二千亿至六千多亿美元。
饮酒相关疾病：喝越多酒，患癌风险越高，即使每天和半杯酒，口腔癌和喉癌的风险就增加168%，肝癌、乳癌、大肠癌、肝病、心血管疾病、金属毒症、脑部损伤、健忘和痴呆、脑部萎缩、器官衰竭、心脏、肝脏、肾脏、胃部、胰腺、眼睛。先天缺陷、智力迟钝。
胎儿酒精症候群：生长萎缩、面部残缺、婴儿猝死症、流产。
饮酒导致暴力：虐待婴儿：五成案例。对亲人施暴：三成案例。
暴力行为：四到八成案例。自杀：二到五成案例。还有更多......。

列举烟草造成的危害：
全球每年540万人因抽烟致死。抽烟的代价：光是美国就耗费960亿美元，加速老化。

三手烟的有毒残余物：心脏病、冠状动脉血栓、脑血栓、肾衰竭。癌症：肺癌、食道癌、肾癌、膀胱癌。慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、支气管炎、中风、阳痿。
二手烟的其它危害：婴儿猝死症、不孕症、流产及早产、儿童哮喘、支气管炎、耳炎、唇腭裂，对哮喘造成的好动及好斗，对妇女造成循环不良，还有更多.......。