一大早起床,扭扭头却发现落枕了,左扭右扭,脖子还是很酸痛,一整天的心情都搞坏了。有什么方法自己治疗落枕?
旋转脚指头 解决落枕
把落枕侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,有胀痛的感觉时落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜。
饱嗝不停 抬头喝水
饱嗝打个不停,止饱嗝有妙法:腰弯曲120°,再抬起头来喝上几口水。其实原理很简单:腰弯曲、抬头是要嘴到食道呈一条直线,让肌肉绷紧,再喝水刺激一下。
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