阴气重的人如何养阳

一个人阴气重，就容易患病，并招致各种不顺。因此，阴气重之人是急需养阳的。只有阳气盛了，人才会扭转各种不利情况。现将三种养阳之法介绍给大家，希望能对大家有所助益。

1、第一种方法：晒太阳

养阳最简单可行的方法便是晒太阳。在晒太阳时，人最好背光而坐。那是因为人的背部有一条不可忽视的经络--督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。

把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就自然而然充足了。一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异，中青年每次1-2小时，老年人晒半小时左右即可。在晒太阳时，人千万别隔着玻璃晒太阳，这样很难达到应有的效果。

2、第二种方法:按摩穴位

穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质。其中尤以按摩风池穴、关元穴、肾俞穴、劳宫穴等穴位效果最佳。特别是寒冷的冬季，老年人采用此法会有好的收效。

3、第三种方法：泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。其中，晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。