嘎玛仁波切：自己痛苦是谁的问题

大多数人都很喜欢诉苦，恨不得能把自己经历过的所有痛苦以及如何的苦，一遍遍重复给别人听，生怕别人不认同自己遭遇的苦难，似乎世界上最苦的就只有自己了。其实，能说得出口的苦，还不是真的苦，要是苦到无从说起时，才是真正的苦。所以，当我们还能发牢骚的时候，就找个人说说，这样也有助于排遣一些不良情绪，倒不是真有多苦，只是一种发泄，也是一种自愈方式。

但是发完牢骚以后，要记得思考一下，为什么你会有这样的负面情绪？

很多人都认为，是别人的错误造成自己受苦，可是静下来好好想想，毕竟一个巴掌拍不响，如果自己没有任何缺失，别人不可能给自己带来痛苦，偶尔一两次或许有可能，但不可能每次都是别人的过错，而自己一点问题都没有。

知道苦是不良思想引发的，也就是负面的起心动念与情绪所引起，照理说应该要尽力避开，可是事实却非如此。“负面”听起来是个贬义词，没人会喜欢，但很多时候负面情绪却是我们紧抓不放的，一次次地反复揽在心里把玩着，沉溺其中，爱着并享受那种被伤害的感觉。这样的爱，称为爱欲取，是说一种处于无明状态的贪执，念念不忘，跟我们平常所讲的爱不一样。不只是爱着，还取过来伤害自己，受了苦却不承认是自己的问题，人就是可以赖皮到这种程度而不自知。

我这里有很多来告状的人，后来我发现，大部分的人都是在回忆受伤害时的情景。这就好像两个人吵架，对方用刀刺了你一下就走了，发生那件事、那个当下其实早已结束，但被刺的你，又到自己的意识里把它翻出来，把刚才刺你的那把刀捡起来，一遍遍详细地回放刚才那一幕，想着刚才那个人是如何拿着刀，用怎样的嘴脸、语言来伤害我，最后狠狠地刺了我一下。想到这里，自己就用同样的方式在身上又刺了一刀，然后告诉其他人，那个人当时就是这样伤害我的。等到伤口已经慢慢愈合时，又把当时的过程重演一遍，再拿起刀刺自己，之后还向别人抱怨，那个人怎么可以把我伤害成这样。