学诚法师：嗔心如火，慈悲如水

网友

从结婚到现在，经常吵架，每次她都怪我，我真的很委屈，怎么做都抱怨我，我真的一无是处吗，

学诚法师

心平气和地想想，她说得对的地方就接受、改正，说得不对的就放下。大部分人都是容易看到别人的过失，看不到自己的缺点；看不到别人的好处和努力，只看到自己的优点和辛苦。对于这一点，要两面去用。

一面，提醒自己不要这样，要学会看到别人的优点和自己的缺点；另一面，要理解这是人的“烦恼常见病”，对他人的抱怨和指责不必全盘接纳，不要“较真”地否定自己或激烈辩护。避开了情绪的陷阱，才能找到问题的症结，否则只会陷入“公说公有理，婆说婆有理”的无休止争吵之中。自己比较有智慧，比较平静了，才能够去帮助身边的人。

网友

师父，自己凭着自己，走出来一段特别黑暗的时光，主要是精神痛苦。可是身边的人，都觉得你特别容易，不会理解你的那份超级不容易。自己深感无奈，也变得不信任他人。但是越不信任，自己的路越黑。应该怎么办才好呢

学诚法师

我们看别人，都觉得容易；反过来，都觉得自己不容易，因为每个人的心路历程都是独行。有人能够理解、陪伴，要心怀感激；没有人能够理解自己，也不要感到疏远和隔阂，这都是正常的。人与人之间，不要一味期待别人为自己做什么，而要怀着一颗感恩的心、分享的心，记住他人给予的每一份光明，也尽力去带给别人温暖。这样想，就会离快乐很近。

网友

怎么样才能真正改掉坏脾气 ，戒掉急性子。我吃到了苦头，所以痛定思痛！我是真的真的想要改变。以前我非常容易生气，而且经常恶语伤人，现在想想就像疯子一般，因此我也失去了很多很多，这就是所谓的因果吧。我想变得温柔、善良，能给身边的人带来愉快和轻松。

学诚法师

嗔心如火，慈悲如水，慈悲心就是嗔恨心的正对治。不要单一的想制伏嗔心，而是要在培养感恩心、慈悲心、惭愧心等方面去努力，生活中多看人的长处、念人好处，常常反省自己的缺点和做得不足的地方，多努力说柔软语、爱语、赞叹语，坚持这样去做，慢慢定能改善。